spróbój pokroić ja na malutkie kawałki i zjeść z ryżem ja duszę to chwilkę z pomidorem, czosnkiem dodaje bazyli, źiół prowansalskich, kurkumu, papryki ostrej, pierzu cayen czyli wszystkie przyprawy jakie są :) i nawet smaczne
[...] sie właśnie o tych zmianach ( ( ( KONKRETNIE ) ) ) ! Jakie beda... Sa tylko typu "...Nie bierz bo nastapia zmiany hormonalne..." Jak juz napsiano wyzej. Moze jakies inne DOSADNE przykłady zacznijcie pisac, które ktoś z nas ( mam 19 lat :) ) zrozumie i bardzo możliwe ze się przestraszy Sam juz brałem metke... A dlaczego? Bo [...]
piercer nie dal Ci zadnych rad? zaparz szalwie, zwykla kupiona w aptece jak bedzie ostudzona to plucz nia usta 3x dziennie a oprocz tego mozesz to co zaparzysz wlac do woreczkow na lod badz takiego 'opakowania' jakie sa na wyposazeniu lodowek, jak tam wolisz, i zamroz po prostu to jak zwykly lod, a to ss.ij
jakie zmiany? dzioby po syfach na gebie takie, ze chyba tylko operacja ich ratuje. blizny po syfach na plecach jak cetki u jakiegos kocura wielce dzikiego. 3 przypadki. czy sa kolesie, ktorzy wala koks za gowniarz i nie widac takich zmian? no pewnie sa. ryzyk-fizyk. no nie wiem - ja bym tak nie chcial, ale moze ktos marzy o takiej egzotycznej [...]
[...] ale nie pomagało, więc zatraciłem się w treningu na "masę" ... Ćwiczę od 1,5 roku, w tym czasie strasznie podskoczyłem na sile, głównie przez dobre zestawienia cykli. Z 55kg jakie brałem jak wszedłem na siłownie do 125kg na dziś dzień. Francuzy np. biorę 60kg i mogę zrobić poprawnie 10 razy. Na biceps - 20kg na jedną rękę - spokojnie 19 razy. [...]
[...] robic to codzienie 10 godzin dziennie... wedlug mnie za duzo gadania a za malo dzialania... Jak ktos powiedzial na kazdego mozna znalesc haka czyli nie wazne ile cwiczysz i jakie twoje ego jest wielkie moze sie zdazyc ze jakis menel z pod butki z piwem da Ci w pape az sie nogami nakryjesz...takie jest zycie kazdy ma chwile slabosci walka to jak [...]
[...] kamuflowane kamizelki podubraniowe, środki łączności z zestawami kamuflowanymi itp. Zastanówmy się więc, co może jednych przyprawić o ból głowy ze względu na wydatki jakie należałoby ponieść zaopatrując godziwie „arsenał bodyguarda", a drugich o ból nóg, kości obręczy biodrowej i wspomnianych na początku barków ze względu na „taskanie na [...]
[...] (2004 r.) popełniłem dla magazynu "Ochrona mienia i informacji", a który okazał sie na tyle interesujacy, że został prawie w całosci przepisany i ukazał sie w internecie jakieś 2 lata temu podpisany przez inną osobę jako jej. PROFESJONALNA USŁUGA Z ZAKRESU OCHRONY OSÓB. Z najnowszego modelu BMW wysiada znany biznesmen, natychmiast obok [...]
[...] brali jak mieli 18 lat i to było be. Skutki uboczne są większe lub mniejsze w zależności od dawek ale są zawsze. Najgorsze to nadciśnienie i związana z tym bezsenność, cuda jakie dzieją się z serduchem, fatalne koszmary na odblokach itp. Chcecie żeby dzieciaki nie koxowały. To niech ich idole nie zaaczynają koxować w wieku 17 czy 18 lat. Niech [...]
[...] tez daje ku temu powody bo napyerdola bzdur, ze kazdy ma chore serce, nerki, watroba to na baterie juz jest po sterydach, ze 5 lat na saa i umierasz, zreszta sami wiecie jakie bajki opowiadaja, on wpadnie do silki a tu same zdrowe wielkie chlopy wiec wbija bo to sa zywe przyklady propagandy medialnej, zamiast normalnie powiedziec wprost co [...]
Treningi: Poniedziałek środa piątek Klatka (ławka płaska 10 serii po 5 powtórzeń (60kg) Biceps (modlitewnik 5 serii po 5 powtórzeń (25kg) Barki (wyciskanie na barki 5 serii po 7 powtórzeń (25kg) Tak ćwiczę teraz... Jakie są błędy i jak do tego dołożyć wyciąg?
[...] mięsniowej sądzą najlepsi obecnie kulturyści świata? Ich wypowiedzi wydają się może schematyczne i znane, ale są oparte na ich własnych doświadczeniach, a także wynikach, jakie osiągnęli w kulturystyce. Jedno jest wszak pewne:aby być atletą wspaniale umięśnionym, trzeba na to poświęcić całe lata systematycznego treningu, dbać o dietę i tryb [...]
Zawodnikom nikt nie karze startować w MS IFBB gdzie są badani.Wiedzą jakie są reguły gry,i muszą się liczyć z konsekwencjami.Podpisują nawet pezed wyjazdem pisma że są wolni od dopingu.Radek miał już drugi raz wielkiego pecha ale nie można udawć że nic się nie stalo i jest trzeci a nawet pierwszy.
raczek87 =-nie sadze aby to co wymieniłeś stanowiło jakis problem. ciężary dzwiga sie takie jna jakie pozwala siła mięśni, nie jest to oderwane od możliwości innych tkanek, czy ukladow. wioslowania, yat.row nie sa az tak obciążające dla kręgoslupa, z m. brzucha czy łydek- jesli byłaby juz swego rodzaju niechęć do ich tren. możena zrobic tak, ze [...]
[...] będzie szło w góre waga to ogranicz zarcia troche i gitara a trzymaj sie by z białekim sie wyrobic i na noc jakis biełko biały ser z jogurtem itd;) tak nawiasem to mysałem jakie robaki mozna w polsce kupić i jesć:D podobno niemal 100% białka;d a na smazonym oleju jak chipsy:D No to ja lece na drążek:D ps. wieszajcie go posto:PP a nie jak ja ze [...]
A czy w takim razie moge robić plan jaki podałem w mailu stosując do ćwiczeń 1,2 progresje taką jak w planie który robi Sniv?? JA NIE ZABRONIE ALE NIE POSWIADCZE EFEKTOW SWOIM PODPISEM OBRAZOWO MOWIAC PLANY JAKIE PODAJE SA SPRAWDZONE NA WIELKIEJ LICZBIE LUDZI - I DLATEGO JE PODAJE Tak z ciekawości dlaczego w jego planie są aż 4 podziały [...]
Dla ciebie ACT nic innego, jakie są błędy? nie ma polowy ciała, tego nawet bym nie zaliczył do treningu. Wejdź w link w moim podpisie i masz gotowy plan dla siebie.
O S T R Z E Ż E N I E
